Yoga maakt tieners mentaal en fysiek fit, relaxt en sterk. Het brengt hen weer in contact met zichzelf en vergroot het zelfbewustzijn. De oefeningen helpen om spanning los te laten, om sterker en zekerder te voelen. Het is een effectieve, leuke en ontspannende manier om aan de balans tussen lichaam en geest te werken.

Yoga richt zich op een combinatie van beweging, adem, concentratie en ontspanning. Door de oefeningen komt er rust en ruimte in het hoofd en lijf, en helpt emoties reguleren wat fijn kan zijn in een tijd van hoge verwachtingen en werkdruk voor leerlingen. Yoga ontwikkelt zelfvertrouwen, concentratie en helpt hen om te leren te luisteren naar hun lichaam en te merken dat hoofd en lichaam op elkaar reageren. Het geeft daarmee meer algemeen zelfbewustzijn, wat persoonlijk evenwicht en zelfvertrouwen opleveren. Dit kan een positieve bijdrage geven aan de leerprestaties en de relaties van de leerlingen onderling.

Keuze uit; eenmalige workshop, tijdens de gymlessen of in de klas. Een langere workshop, tijdens bv een project of studiedag. Een cyclus van 5 of 10 lessen gedurende het schooljaar; reeks yogamomenten in klaslokaal, (twee)wekelijkse lessen van 15 / 30 minuten. Tevens is het mogelijk voor de docent om deze bij te wonen om zelf te leren deze tools te kunnen gebruiken in klas. Van 15 tot 90 minuten.